Nasce nelle accademie militari, ed è un metodo d'allenamento a circuito che riprende i percorsi militari, utilizzati dai soldati di tutto il mondo per il loro addestramento operativo,molto intenso con l obiettivo di perdere peso,tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane.

Orari: Lunedì dalle ore 19:30 alle 20.15, Martedì ore 09.30-10.15, Giovedì ore 18.30 alle 19.45

Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa

Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling),

subisce un'evoluzione tecnica grazie al personal trainer

Si pratica a varie velocità di pedalata,

in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata

La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi .

Orari: Martedì e Giovedì dalle 19:30 alle 20:30

Sacchi ad acqua,guantoni ,allenamento funzionale in una suggestiva sala,con luci,strobo macchina del fumo e musica accattivante: il mix perfetto per migliorare le tue prestazioni divertendoti. Un allenamento ad alta intensità per bruciare calorie,aumentare il metabolismo e mettere in moto ogni muscolo del tuo corpo.

 Ore: Mercoledì dalle ore 19:15 alle 20:15 Venerdì dalle ore 18:30 alle 19:30